co z kreatyna

[...] np SCORCH MAN 168 kapsulek lub Universal Animal Cuts Free. Chyba ze ktos moze polecic jakis lepszy spalacz lub w ogole skierowac mnie na inna droge suplementacji (Moze kreatyna+jakis gainer bialkowy albo jeszcze inna kombinacja w polaczeniu ze spalaczem)? Tutaj taka uwaga, od jakiegos czasu, pewnie rowniez ze wzgledu na moje kiepskie [...]

Opis 1. Co to jest glutamina ? Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych. 2. Jak działa na organizm ? Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom [...]

[...] 40g glukozy 7.00 Śniadanie węgle/białko/vitaminy 10.00 Śniadanie w pracy węgle/białko 12.00 GAINER 40g 14.00 GAINER 40g 16.30 Węgle/białko/vitaminy 18.00 TRENING 19.30 mono kreatyna + 40g glukozy 20.00 Białko OVOPOL 30g + 1 łyżka oliwy z oliwek 21.00 węgle/białko 23.00 Białko Ovopol 50g + 1 łyżka oliwy z oliwek węgle/białko - oznacza posiłek [...]

[...] (co jeść w jakich ilościach etc..) oraz jakie suplementy używać. Instruktor powiedział, że CARBO, białko, BCAA. Kiedyś brałem kreatynę pamiętam, ale to tyle. Może jakaś kreatyna do tego. Ogólnie jakby ktoś mógłby przenalizować to co napisałem i pomóc mi dobrać jakąś dietę, suplementy oraz może trochę zmienić plan treningowy byłoby fajnie. [...]

Witam za zgodą banana wklejam temat o No Boosterach, który miał on sam napisać. Jego dzieło nie zostało ukończone więc po rozmowach z nim doszliśmy do porozumienia i Nasz art będzie artem wspólnym Połączyliśmy swoje prace i oto co wyszło. Wrzucam swoją część Banan jutro dorzuci swoją dolę Przejdźmy zatem do rzeczy... No Boosters - to produkty [...]

[...] czasem jak niezdaze zjesc (2x w tyg uzywam max). ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, dojdzie jakas przed treningowka, multi pro sciteca, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Ok teraz trening ja to widze tak (treningu na brzuch odraz [...]

[...] bcaa i bialko. Jak skoncze cykl tak w polowie grudnia odczekam ze 6 tygodni i od lutego chce powtorzyc cykl. A od konca marca ostra redukcja. Moje pytanie: Czy zmienic kreatyna na jakiegos stacka czy dalej jechac na mono? Nie chce sie zalac fetem. Co oprocz wymienionych supli moge ewentualnie jeszcze dorzucic? Z gory dzieki za odpowiedz i [...]

[...] wlasnej konstrukcji, sztangielki no i to wszystko co w domu mozna znalezc.Cwiczyc moge codziennie, oprocz poniedzialkow i czwartkow. Jedynym suplementem jaki spozywalem byla kreatyna. Mam jeszcze jedno pytanie: podczas wyciskania sztangi w lezeniu na kotre miejsce na klatce nalezy ja opuszczac? powyzej miesni piersiowych, czy na nie? Czy [...]

[...] bardziej jak mój organizm na to zareaguje. Suplementacja jaką mam aktualnie i chcę ciągnąć przez cały cykl i później to: - izolat białka (zamiast kolacji jeden szejk ;)) - kreatyna mono (wieczorem po bieganiu 4 ampułki, 5000mg) - omega-3, witaminer - zma (scitec, standardowa dawka wg. pudełka) - przed i po treningu bcca (5200mg) - flexit z [...]

[...] 10 g zwykłego monohydratu kreatyny. Dzięki temu stosując wielokrotnie mniejsze dawki można uzyskać równie wyraźne efekty siłowe, bez zalewania mięśni wodą! Buforowana kreatyna Kre-Alkalyn jest bardziej odporna na kwaśne środowisko panujące w układzie pokarmowym i nie ulega przekształceniu w nieaktywną kreatyninę, nieprzydatną dla mięśni. [...]

Witam. Moim celem w treningu jest masa beztłuszczowa, zainteresował mnie trening GVT i chciałem zapytać czy moja modyfikacja treningu z tego artykułu http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html jest sensowna. Do rzeczy, ankieta: ****DANE [...]

Znalazłem w sieci bardzo interesujący artykuł na temat łączenia Beta-Alaniny z Kreatyną. Ciekawie rozpisane jest dawkowanie, szczególnie ostatni 4 tygodniowy cykl kreatynowy. Może warto pomyśleć nad takim rozwiązaniem w zbliżającym się okresie masowym? The 12 Week Cycle This is an extended cycle for individuals who prefer to stay on creatine as [...]

[...] kilku miesiecy Pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 191 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa,kreatyna,hmb,gainery Uprawiane inne sporty: Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów, ponieważ [...]

[...] i ile brać tam capsów tych complex. Myślałem żeby kupić jeszcze hmb jakieś. Suplementacja na około 90dni potem dokupie co trzeba. Zapewne czy glutaminie zostane jak i bcaa kreatyna przerwa bądź zmiana na bcaa. oczywiście podczas cyklu możlie, że będę stostował stacki boostery,zma, tylko chciałem to rozpisać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] mi ich dostarcze ZMA- bralem w ilosci 2 tabletek ale teraz zmniejszylem bo biore vitamin plus TCM i Creatine 1250- biore tylko po to by utrzymac nasycenie organizmu kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: Ogolny rozwoj muskulatury oraz wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: ponad pol roku [...]

[...] 3 10 Brzuch 13 Spięcia 3 15 14 unoszenie nóg 3 15 Śr/czw 30-45min aerobów(celuje w 60 ale nie daje narazie rady) No i suple: Zestaw witamin i minerałów, l-karnityna, kreatyna, ripped freak(spalacz) Mam też parę pytań A) Czy schodzić z kcal? Myślałem o 70-100 co 2 tyg B) Brać spalacz? Miałem go włączyć dopiero na ostatni mc ale że jest [...]

SAN wypuścił nowy suplement: cm2 - jest to kreatyna z dodaną grupą metylową dla przedłużenia jej półtrwania. Podobno prawie w ogóle nie przechodzi w toksyczną dla organizmu kreatynie, jak to jest w przypadku zwykłych kreatyn. Faktem jest, że obecnie to najpotężniejsza kreatyna na rynku. To może być prawdziwy przełom. Cena póki co wysoka... Dla [...]

[...] bez przerwy od 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zbudowanie czystej masy miesniowej i zgubienie brzucha z 3-4 cm 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:rok temu kreatyna Kre alkalyn z hmb.Pół roku temu kreatyna z aminokwasami 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) jest tylko na brzuchu 9 .TENDENCJA DO [...]

Na wstępie chciałbym uwzględnić że mam 17 lat, trenuje od 4 miesięcy. Ważę 85kg przy 185cm wzrostu, nie mam problemów z przytyciem czy z zrzuceniem wagi. Od samego początku trenuje z tą samą rozpiską więc stwierdziłem że czas najwyższy od nowego roku wprowadzić drobne zmiany. Nie mam "szczegółowej" diety. Staram się jeść 4x dziennie produkty [...]